Bloeddruk meten

Wil je zelf je bloeddruk meten maar weet je nog niet precies hoe dat moet? Deze pagina geeft een antwoord op de meest gestelde vragen bij het gebruik van een bloeddrukmeter.

Met een bloeddrukmeter houd je je bloeddruk in de gaten. Een te hoge bloeddruk verhoogt namelijk het risico op hart- en vaatziekten. Wanneer je zelf je bloeddruk meet, voorkom je vele bezoeken aan de huisarts. Soms kan het nodig zijn om meerdere metingen per dag te doen. Dan bespaart het je veel tijd als je zelf je bloeddruk kan meten. Ook voorkom je door zelf je bloeddruk te meten het zogenaamde ´wittejasseneffect'. Alleen al de behandelkamer van de dokter kan je bloeddruk al doen verhogen. Thuis je bloeddruk meten is dan een stuk comfortabeler en geeft betrouwbaardere resultaten zolang je de aanwijzingen uit de handleiding van de bloeddrukmeter volgt.

Om er voor te zorgen dat je meetwaarden betrouwbaar zijn en niet worden beïnvloed door storende factoren, is het belangrijk dat je tijdens het bloeddruk meten let op de volgende punten:

  • Koop een bloeddrukmeter met een goed passend manchet
  • Neem voor het bloeddruk meten 5 minuten rust
  • Rook niet of drink geen cafeïne houdende dranken net voor het bloeddruk meten
  • Ga rustig zitten met je benen naast elkaar en zorg dat je arm ergens op kan steunen
  • Meet op een ontblote arm en zorg dat je kleding niet om je arm knelt
  • Volg voor de bevestiging van het manchet de meegeleverde handleiding goed op
  • Praat en/of beweeg niet tijdens het bloeddruk meten
  • Wat betekenen de resultaten?

    De bloeddruk heeft twee verschillende waarden: bovendruk (systolische waarde) en onderdruk (diastolische waarde). De bovendruk wordt gemeten op het moment dat het hart samenknijpt. De onderdruk wordt gemeten op het moment dat het hart ontspant. Wanneer je bloeddruk te hoog is, is moeilijk te zeggen. De bloeddruk gaat bijvoorbeeld omhoog naarmate je ouder wordt. Je bloedvaten worden dan namelijk minder elastisch waardoor ze niet zo goed uitrekken zodra het hart samenknijpt. Daarnaast wordt de bloeddruk beïnvloed door factoren die je zelf niet altijd kan beïnvloeden. Zo spelen je emoties en het moment van de dag een rol. Om deze redenen kan alleen een dokter bepalen of je een te hoge bloeddruk hebt of niet én hoe groot het risico op hart- en vaatziekten is. Om dat te kunnen bepalen, houdt de arts niet alleen rekening met je bloeddruk maar kijkt hij naar het totale 'risicoprofiel'. Trek dus niet meteen conclusies als je bloeddruk verhoogde waarden laat zien maar laat eerst een huisarts naar jouw persoonlijke situatie kijken.

    De tabel laat zien hoe bloeddrukwaarden onderverdeeld zijn door gerenommeerde organisaties zoals de British Hypertension Society. Normaal gesproken is een bovendruk van 140 of een onderdruk van 90 de grens, mits de meting gedaan is door een arts. Bij een thuismeting liggen deze waardes iets lager: 135/85. Wil je in één oogopslag kunnen zien of je bloeddruk te hoog of te laag is? Kies dan voor een bloeddrukmeter met WHO-indicator. Deze bloeddrukmeters laten door middel van een pijltje zien in welke van de categorieën je bloeddruk valt.

    Bloeddruk classificatie

    Het duidelijkste beeld van je bloeddruk krijg je door 7 achtereenvolgende dagen, zowel 's ochtends als 's avonds twee keer je bloeddruk te meten. Doe dit vervolgens één keer in de 3 maanden.

    Eerder bekeken door jou